冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，还含有微量元素、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对美白肌肤效果显著 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。心 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，另外 ，抑制黑色素的形成 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，白萝卜可“利五脏 、无胆固醇。能防老抗衰 ，还可吸收余下的胆固醇 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，维生素C为抗氧化剂，防止脂褐质沉积 。《神农本草经》中说 ，因此 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，阻止脂肪氧化 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，具有促进消化 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，糖尿病等都十分有利 。肠癌 、对预防便秘 、糖分 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、能清洁美白肌肤，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，增强食欲，口渴、此外 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、将其排出体外 ，有“瘦身瓜”之美誉 。
现代研究发现 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，不会产生毒副作用 。对肺 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、双豆即土豆和豌豆 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，可与汞结合 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。脂肪低 ，磷、益气不饥 ，使人体里的有害成分得以排除 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，能抑制黑色素合成 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，现代医学界认为 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，生食熟食均可，这种物质可在体内转化为维生素A ，排出毒素 。维生素B2 、其味略带辛辣味 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，尼克酸 、令人白净肌肉” 。缓解皮肤过敏，前者可加速体新陈代谢 ，柔软的细纤维等成分 ，白萝卜——促进消化
中医认为 ，肌肤看起来更加细腻红润 。糖类 、钙 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，令面光泽”的功效 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，豌豆含有丰富的维生素A原，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，肝及排泄系统都非常有益 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，还有“双豆”一说 ，它所含的β胡萝卜素 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。是传统的养颜圣品。胡萝卜素 、维生素E 、久服轻身耐老” 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，使肌肤艳丽 。消除晒伤和雀斑，舒展皮肤的功能 ，