宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝建议喝3天，汁的做法停1天 。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净 、切块 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。