以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。则被判定为存在抑郁倾向 。改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，同时 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。团队表示，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的青少睡眠，

年心

然而 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人  ，但现实往往难如人愿。对许多孩子来说  ，

研究显示 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，现实中 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升 。