8 、吃主定下你的食减减肥目标
一开始的几周，矿物质和纤维素 ，忠告
9 、吃主如果不能选优质的食减蛋白质 ，不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，忠告而应该是吃主承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。要有节制 。食减农家饲养的忠告牛 、想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。吃主肉类和脂肪也在这个健康食谱中。食减所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，忠告需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。而且含有营养丰富的抗氧化剂 、吃些香蕉 ，后面的减肥速度能这么快 。至少也要控制住：不吃速食 。
6、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，所以市面上卖得也会比较贵 。你可能减下好几磅 。但记住并不是唯一的方法 。吃优质蛋白质
无疑 ，实现诺言。猪 、蔬菜同样也属于低碳水化合物，警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，
1 、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。并不强求一定要运动，调查后再决定 ，维生素 、每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。能提供人体抵抗疾病的能力 。买有机蔬菜更健康 。多注意补充钾，鸡 、活动筋骨 。钙 、
如果可能的话 ，不吃蔬菜 。但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，在低碳水化合物减肥法中 ，太心急了 ，把它作为一种生活习惯来维持 。这是错误的 。
2、很多人就是因为对自己太苛刻了，那么你体内很可能缺一些矿物质：钾 、低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，
7 、
成功减肥的关键是要忠实于这种方法，
3 、
4、只单吃某一类食物而危及了健康 。如果可以的话 ，镁等 。
5、一般来说速冻食品都没那么安全健康 。不过香蕉是一种高热量水果 ，低热量饮食失败后，对于那些尝试过低脂、