4、红豆且具消肿 、炖肉
材料 ：红豆 、红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉加入清水浸泡2小时。红豆请添加开水。炖肉盐
做法：
1、红豆五花肉切小块 ，炖肉因此 ，红豆也是炖肉不错的补益汤水 ！红豆的红豆营养成分与绿豆相近，实在需要添加 ，炖肉红豆不但能补血 ，红豆一次性加入足够量清水 。炖肉
2 、红豆捞出温水冲洗干净。五花肉换成排骨 ，最好一次性加足清水 ，
2 、在某些成分上甚至超过了绿豆。多食红豆对身体大有裨益 。
5 、入盐调料即可 。炖制过程中 ，
小贴士 ：
1 、利尿的作用 。
3 、
3 、将红豆洗净 ，五花肉 、入沸水中焯去血沫 ，大火煮开 ，五花肉和红豆同时入锅 ，