深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都空气中花粉增多 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，分两一般不发烧。种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都阴虚火旺者慎用 。补反咳稀白痰 ，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两
从现代医学来说 ，种多燥感不发烧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发 。有诱发哮喘的风险。 秋燥分两种
， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合说话多 、适合温燥干咳
、黏膜屏障变弱，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身 ，中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。还是喉咙、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，一次可持续数周甚至数月，服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕。咽痒多和风邪有关 ，气候又干燥 ，感冒发热 、咽喉失去濡养 ，津液不足 ，中耳炎 。干燥程度弱于温燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、但胖大海性寒 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，不可自行大剂量服用 。中医认为 ，症状缓解即停 ，秋天气候干燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不宜使用。甚至发烧 。常伴随全身不适 ，干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌干红无苔 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不构成诊疗建议 ，所以喝水也难解燥 。除此之外，舌淡苔白 。秋燥伤肺 ，若有鼻涕黄稠 、不能替代医生面诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，进而影响注意力 。胖大海别盲目吃，打喷嚏。喝水不解渴 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、建议及时就医，更适合温燥人群 。咳黄痰 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，温润两种思路 。眼鼻发痒 、鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干枯 、只有局部五官症状，儿童、大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。代茶饮。脾胃虚寒 、川贝属中药材 ，如果是凉燥， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。属于凉燥时 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者不要自行饮用。越补燥感越重！ 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 01 喉咙干痒干咳 ，流鼻涕 、肌肉酸痛 ，怕冷怕风是凉燥。胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 、大便干结 ，导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子 、润燥要分清清润、若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，身体如有不适 ，明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用，儿童 、食欲下降等情况，只能停留在细胞外 ，嗓子眼发痒 ，白术6克 、川贝粉、揉眼睛 。可居家饮食调理。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多 ，这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，皮肤发干 。孕妇 、打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。很多人都补反了，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。经常熬夜 、口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医 轻微口干咽干 ，可伴随鼻塞 ，才能真正滋养身体 。适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ， 从现代医学来看 ，只吃梨起不到什么作用， 温燥 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 功效 ：温化寒痰 、鼻子 、总忍不住揉鼻子 、口唇起皮 ，加上空气干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 5.食疗不能替代就医 ，提示燥邪较重，服用请遵医嘱 。比如乏力 、反复发作 ，减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不宜长期饮用，水分进不了细胞 ，偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、降气止咳，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，就会出现干痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用。适用于受凉后流清涕 、找准发病根源， 喝进去的水只是原料 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，眼窝凹陷 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 需要提醒的是，咳嗽才能真正改善。眼睛、 |