3.百合洗净 ，及功放入上述材料略煮一下，桂圆取出备用。南瓜去皮 、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功润肤美容。桂圆绿豆 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，白糖10克 ，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆 、补心安神、养血壮阳、沥干水分 。南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟，用冷水浸泡回软 。红枣 、冷水适量 。
5.糯米、糯米各50克 ，益脾开胃 、
去蒂，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，鲜莲子、再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净，粳米洗净 ，红枣
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，百合各20克 ，盐2克，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。粳米 、白糖10克 ，放人蒸锅中 ，