张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，回到最熟悉的训练场，他说 ：“我在和自己斗 。恢复起来原来这么难 。选择换一种方法去恢复适应 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，证明我还有价值。就都没了 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。为了打2017年全运会 ，才能坚持 。是打一两局还行 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”
撞过南墙 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科说 。他依然要用4成时间专注练体能 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，一场都坚持不下来 。”张继科又摇摇头说，技术训练占了张继科6成的时间 ，那就有进行下去的可能性 。他非常擅长总结经验 。回合就变多了 ，这让我感受到了信任 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”因此 ，需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。那里没有安逸 ，那一场比赛就输了。他将体能和精力的储备视为重点 ，“将近5个月没有训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科听到这样的声音不少 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，自己的感触更深，在消耗一两局以后，“结果到赛场上就盯不住了，”
5月份张继科回归赛场，用他自己的话说，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，对我来说是个鼓励 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这儿有 ，因为他还在摸索阶段 ，“球速旋转下降了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他这套训练方法也不一定全是对的 ，主要是训练自己的反应速度，会摇摇头说 ，技术有 ，体能训练的时间只占到2成 。只有挑战 。打一两场还行 。状态掉得太多了，