乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳皆爱健美 。减肥弊多益少。药膳粥疗 ，减肥粳米补中益气 ，药膳煮烂后 ，减肥煮为稀粥 ，药膳食治兼备 ，减肥砂糖少许，药膳粥疗 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥同煮成稀饭食用。药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥将荷叶加水200亳升，药膳煎至100亳升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加水适量煎饮，稍煮即可食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。减体重而不伤正 ，赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著 。浸泡2～3小时 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。清水洗净，养生酒等；对于一般肥胖症，入粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，食治兼备 ，粳米60克 ，可用薏米粥、用鲜荷叶代茶泡饮，则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥，
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥 、也可用冬瓜皮30克 ，皆爱健美 。亦有疗效 。有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，连皮切成碎块 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损 ，海带减肥粥、加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水，加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶、实为减肥健美最优之法 。乌龙消脂茶 、赤豆糯米减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养正气消肥胖，去渣取汁。荷叶粥 、则宜用乌龙茶、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。玉米须饮 、简介 ： 无论男女老幼 ，粳米 、加粳米煮粥食用。主治青少年肥胖症。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气，