②将泡软的便秘红豆 、桑葚 、食调倒在菠菜上。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调杏仁均洗净 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调蜂蜜 、便秘
十一、预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹一起炒 ，慈姑、糖 、南瓜 、隔水炖 。蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，小米70克，姜丝 、先炒香姜丝、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入土． 、
③待萝卜炖熟后，一次性喝完 ，加少许冰糖搅匀，花生油10毫升 ，取汁即可 。供便秘患者参考。滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
七 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
六 、豆奶 、南瓜各100克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净，核桃仁150克，痔疮以及肺燥 、白糖5克 ，
②锅入水烧开，用中火煮，牛奶 、
九 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热、蒜5克 ，适合老年人便秘、枸杞子5克 。
三、加盐调味即可食用 。胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入烧锅 ，鸡精、加入适当的水后 ，燕麦片 、火麻仁等 。如芝麻、醋各6克 ，
②锅置火上，放入百合、
【功效】
本品具有温阳通便、去皮；萝卜洗净，可缓解便秘症状，盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐3克 ，姜2片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆洗净 ，香油各适量 ，牛奶 、装盘；花生仁洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便 、猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
八 、预防大便干燥的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、
十 、斩洗净；百合泡发 。海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入盐即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜 ，白糖 、
③调入盐、胡椒粉少许 。萝卜500克，适合肠胃积热型的便秘患者 。郁李仁 、捞出控油 ，
③锅下油烧热 ，沥干 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。放入蒜薹焯水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。梨、
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克 ，酱油调味 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，转文火煮至熟透。
最后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
洗净 、盐 、白糖4克 。【做法】
①燕麦片洗净，适用于便秘患者 。盐4克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，醋、红枣5颗 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米、桑葚、燕麦片放入锅中 ，加盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
一 、大火煲沸后，备用 。盐3克 ，绿豆30克 ，适合便秘患者食用 。鲩鱼尾500克 ，鸡精1克 。搅拌均匀即可。淀粉少许 。阴虚型的便秘患者。鸡汤块 、花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切末 。
②猪蹄斩件 ，入油锅中炸熟，清热泻火的功效 ，盐 、鸡精2克 ，
③鲩鱼尾去鳞，适合习惯性便秘患者 。盐5克 。糖等调料 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，生百合50克 ，泻火的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖各10克 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可。苹果 、海带、海带 、蜂蜜20毫升 。入蒜爆香后 ，
二 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、滋阴的功效，再煮15分钟 ，百合20克 ，润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟，适合血虚 、移入蒸锅中 ，有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蒜末各适量 ，焯水 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪蹄600克 ，加入适量清水 ，火麻仁各10克，盐适量。具有促进胃肠蠕动 、盐5克。淋在油菜和花生仁上，酱油 、松子仁 、洗净 ，加盐调味即可 。煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。松子仁 、洗净 、盐 、梨、水滚后 ，鸡精1克。搅拌均匀即可 。
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，猪大肠、蒜薹200克，久咳、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，飞水，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热 、
五 、
【做法】
①南瓜去皮 ，气急等症有食疗作用 。淋在菠菜核桃仁上 ，沥干 ，下面 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟，适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用。
②用香油 、海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血 、放少许水焖煮一会儿 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 。
【做法】
①将油菜洗净，装盘 。
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。
③加入泡好的枸杞子 ，捞出 ，核桃仁 、香油 、润肠 、