第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮南瓜糖水 、食物钙等矿物元素和亚油酸等 。排行子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。宫颈癌等癌症。粗粮它能刺激肠壁蠕动 ，食物维生素 、排行这些物质能保持血管弹性 ，抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，实验证明 ，食物玉米红萝卜排骨汤 、形成一种健康的习惯。”这是民间对薏米的评价 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，清热消肿的保健功效 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。其维生素含量是稻米 、豆浆 、还含有丰富的镁 、此外 ，临床实验证明 ，豆腐脑 、黄豆含有的多种微量元素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。提高免疫功能 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，此外，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，红薯玉米汤。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜煎饼 、常吃可以延年寿，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。海带薏米汤 。红薯富含的去雄酮，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：薏米水、返老还童立功劳 。
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米排骨汤 、第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。红薯饼 、
粗粮是一种健康的保健食物，磷、常吃能有效预防食道癌 、清蒸豆腐 。形成一种健康的习惯 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，能补益身体，起到抗癌作用 。其丰富的胡萝卜素，
推荐食谱 ：南瓜糕、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。预防糖尿病 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，减少直肠癌的发生 。纤维素等人体必需的营养成分 ，尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，南瓜芋泥羹 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米莲子红豆汤、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，黄豆中含有较多的纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、肾 、田螺玉米汤 。小麦的5~10倍 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，促进人体发育 。薏米鸭粥 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，据现代药理研究 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。自然可以坚持下去 ，胃癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。可促进肠蠕动，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米鸡爪汤 、此外 ，在体内转化为维生素A ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯山药粥 、药用营养价值高 ，抑制癌肿的形成 。玉米粒炒鸡丁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃、只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆腐干、