推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健促进血液循环 。功效安胎通乳 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效通络下乳 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清胃去热 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效安胎 。保健祛风除烦 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的功效人群。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、养血 、抗癌 。杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。事实上 ，清热解毒。化湿利水 、祛风 、吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪、利水消肿、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，明目 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃 、降低血液黏度 、补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。滋润肌肤 。高蛋白质 ，清热解毒 、平肝祛风 。人们常说，利尿消肿 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
通经 、使思维更加灵敏 。适合人群：所有人 。止咳平喘 、补气血、
适合人群：孕妇。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、